Medytacja i jej praktykowanie to znakomity poradnik dla wszystkich już praktykujących piękną sztukę medytacji, jak i dla tych, którzy dopiero zamierzają ją zacząć. Autorem tego poradnika jest słynny zarówno w Indiach jak i na Zachodzie Swami Rama z Himalajów. Poradnik napisany jest przez wybitnego praktyka medytacji, który właściwie większość swojej jogicznej młodości spędził na praktyce radża jogi, a w szczególności jej najważniejszego aspektu, medytacji.
Swami Rama urodził się roku 1925 w północnych Indiach. Od wczesnego dzieciństwa był wychowywany przez wielkiego jogina i świętego z Bengalu, mieszkającego u stóp Himalajów. Młody Rama praktykował pod okiem Mistrza różne dyscypliny jogi i medytacje w klasztorach północnych Indii oraz w Tybecie. Uzyskawszy wszechstronne wykształcenie, w wieku lat 24 został schanakaracharją w Kavirpitham. To jedna z największych godności religijnych w Indiach, jednak po krótkim czasie zrzekł się tej absorbującej godności, żeby wrócić do intensywnej praktyki medytacyjnej. W latach 60-tych wyruszył z Indii w świat, aż w końcu osiadł w Stanach Zjednoczonych. Tu założył m.in. istniejący do dziś Instytut Himalajski, zajmujący się propagowaniem wiedzy o jodze i medytacji z linii przekazu mistrzów himalajskich. Swami Rama zakończył swą ziemską praktykę jogiczną w roku 1996.